Trodde du at null sukker = null kcal?

Trodde du at null sukker = null kcal?

Mandager er en dag du kanskje setter som «ny start dag» nr 1. Som f eks å skulle kutte sukker som vi også anbefaler å gjøre 6 av 7 dager i uken i vår kostholdsfilosofi.

Pass likevel på å ikke gå i sukkerfritt fellen!

Produkter uten tilsatt sukker er ikke = null kcal. Det betyr bare at det er tilsatt et alternativ til sukker, som f eks honning eller søtstoffer!

Så oppskriften på sukkerfrie boller er ikke kcal fritt ift vanlige boller. Så dersom man ønsker å gå ned i vekt eller holde vekten må man passe like mye på hvor mye man spiser av de sukkerfrie variantene.

Sammenligner man vaniljesausene fra Tine så inneholder originalvarianten 147 kcal per 100 gram, mens Vaniljesaus Zero bidrar med 96 kcal per 100 gram. Her kan det være noen få kilokalorier å spare per 100 gram, men tenker at du kan spise dobbelt så mye fordi det er sukkerfritt, så vil du bli skuffet.

SÅ mitt mandagsråd er å tenke balansert kosthold, og alt dere trenger for det finner dere i våre kurs og blogginnlegg om mat her på eatandtrain.no

God og sunn start på uken til deg 😃

Evy Therese aka Fitnessfrue