Tips til ukesplan for trening!

Tips til ukesplan for trening!

Står du fast og sliter med struktur på treningsukene dine?

Her har du tips til en plan for uka!

mandager er allerede i gang, men ingen problem. Det viktigste er ikke når man begynner men at man i det hele tatt tar grep om det som ikke fungerer, sant?  🙂

Sliter du med tiden, eller har lyst til å prøve en ny kabal mtp familien?  Ta ett familieråd, og dere blir enig om hvem som trener hva.

Her har du planen!

Mandag:

Morgen – Powerwalk 40 min
Kveld – Intervaller 30 min

Tirsdag:

Kveld – Styrke med fokus på ben

Onsdag:

Morgen – Styrke med fokus på overkropp

Torsdag:

Morgen  – Powerwalk 40 min
Kveld   Intervaller 30 min

Fredag:

Kveld – Styrke med fokus på ben

Lørdag: Styrke – Fokus på overkropp

Søndag:

Styrke med fokus på ben
“Fjelltur”/bakkegange 1-2 timer

Så da er det bare å ta på seg tightsen og gjøre seg klar! Energien kommer raskt tilbake når man ser de gode resultatene av denne mengden!

Evy Therese aka Fitnessfrue