Er du klar for monstercardio?

Som det ligger i ordet må du i denne korte, knallharde og ikke minst effektive økten hente frem monsteret i deg. Du skal pushe deg selv til det ytterste. Her har du to varianter - begge variantene krever at du er god og varm i musklaturen før du starter: 1.…

Prøv dette – garantert resultater!

Tid til mye trening og har lyst til å prøve ett av mine programmer? Vær så god, her kommer ett fra arkivet! Jeg kjører samme program i 8-12 uker før jeg skifter øvelser, og endrer på antall repetisjoner. Mandag 60 min morgancardio powerwalk 30 min med intervaller etter jobb eller kveld…

Trening på 30 minutt!

Har du bare 30 minutt til rådighet til trening? Da er det en ting som gjelder, og det er intervalltrening. Intervaller er effektivt både når det gjelder tid og utbytte av treningen. Sprintintervaller i bakke er supert for den som ønsker å beholde muskelmasse, samtidig som man vil oppnå effektiv forbrenning…

Hvorfor trene kondisjon?

Kondisjonstrening er en treningsform hvor de store muskelgruppene aktiveres, og hjertets evne til å pumpe ut blod og oksygen til kroppen forbedres. God kondisjon er en av de viktigste faktorene for god helse og for å unngå sykdom. Har du snø der du bor eller ved hytta? Ta frem langrennskia!…