Deilige skoleboller!

Snart helg og helt ok å planlegge helgesnopet :) I Eat&train gjengen heier vi på at kaker er kaker. Å fylle de med sukrin, sukrinmelis, tomme kalorier forstår vi kan fungere for andre, spesielt om man har diabetes eller andre sykdommer, men ikke for oss og våre familiemedlemmer. Vi ønsker…

3 sunne triks denne uken!

OK, det er et faktum for mange av oss...... Mandag....søtsuget tar oss etter en helg med herlige utskeielser. Smågodt som fortsatt står på bordet og frister, brus i kjøleskapet, og kanskje noen Donald kjeks igjen i pakken etter kidsa... Når fristelser banker på «hodedøren» vår.....mandager....og en bit kan vel ikke…

Program for ben og rumpe!

Lyst på nytt treningsprogram? Her har du tips til hvordan få en god økt for ben og rumpe. Forklaring: Clustersett: Kjør 5 reps , 10-15 sek pause, kjør 5 reps, 10-15 sek pause, kjør 5 reps, 60-75 sek pause. Dette gjør du 3 ganger. Der det står 1 og 2…

Rygg og biceps trening

Lyst på sterk rygg, og gjerne større biceps? Ingenting kommer av seg selv, og heller ikke på 1,2,3. Men riktig, nok og målrettet trening over tid, kombinert med godt kosthold, gir resultater! Her har du en super, rask og effektiv økt til morgendagens trening: 10-12 repetisjoner, 4 sett. Supersett: (øvelse + øvelse…