Nok skritt gir balanse!

Nok skritt i løpet av en dag gjør at du kan ta treningsfrie dager innimellom uten at kroppen forbrenner noe særlig mindre totalt sett.

Nok skritt sikrer du ved å ta raske lunsjturer, bli den som vinner loddet om hvem som skal lufte bikja, står og jobber så ofte som mulig, droppe heisen, og går og henter posten i stedet for å stoppe når du kjører forbi med bilen. Går vi i pausene mellom settene under styrkeøkten, får vi i tillegg god blodsirkulasjon til neste løft.

Nok skritt for meg er å komme over 10 000 skritt for dag.

Prøv. Kroppen vil takke deg.

Rask lunsjtur på gode 20 minutter gir i tillegg deilig dagslys i denne mørke tiden. Det handler ikke alltid om å bli svett, men å få bevegd seg 🙂

 

av Evy Therese aka Fitnessfrue