Dersom du ikke går ned i vekt, les dette!

Dersom du ikke går ned i vekt, les dette!

Har du mål om å gå ned i vekt, men får det ikke helt til?

Da kan du kanskje finne hovedårsaken til det der jeg selv oftest finner grunnen….

Er du hverdagsaktiv?

Og da mener jeg ikke om du trener styrke, spinning eller jogger deg en tur.

Nei, mer type gå trapper i stedet for å ta heisen, gå til trening i stedet for å kjøre, gå til butikken, står ved kontorpulten i stedet for å sitte osv. image

Om målet er å gå ned ett par kilo, men du ikke lykkes helt med det, ser vi ofte hos våre kunder og oss selv at grunnene ligger i redusert hverdagsaktivitet.

Også de periodene vi har spist etter en matplan…..

For å vise deg hvordan jeg analyserer det hele for å finne ut hvorfor skrittelleren ikke viser så mange skritt, og hvorfor vekten kryper oppover selv om jeg spiser samme mengde kalorier, kan vi gå tilbake til da jeg skiftet jobb for ett par år siden.

Se bare her:

  • September: Bilkjøring 30 min pr dag.
    • Oktober: lenger vei til jobben = 1t 45 min pr dag på bilkjøring. Sittende! Og det bare til og fra jobb…..
  • September: Stod for det meste og jobbet.
    • Oktober: SITTER
  • September: Rask gåtur i lunsjen på 25 min flere ganger i uken.
    • Oktober: Sitter og spiser lunsj sammen med kollegaer og dropper lunsjturen. image

Så, konklusjonen er klar: vi må få eller holde “ræva i gir”! 🙂

av Evy Therese aka Fitnessfrue