Start uken din på en søndag!

La oss gi deg noe å tenke på til det blir søndag igjen ;) Har du vurdert å gjøre søndag om til første dag i uken? Argumenter for at det ikke er en dum tanke, spesielt om du ønsker å holde deg til den sunne linjen og den aktive livsstilen…

Er du motivert?

Solen har gitt de fleste en skikkelig drømmepåske! Har du kanskje begynt å kjenne på vårfølelsen? Lengselen etter å kaste vinterjakken og gå inn i en sesong der alt går litt lettere, dagene føles lengre og man får mer overskudd. Har det begynt å krible i beina etter å knyte…

Slik finner du riktig kaloribehov!

Er du usikker på hvor mye kcal du skal spise ut fra ditt mål? Aktivitesmengde, muskelmasse osv er selvsagt med på å påvirke forbrenningen din, men likevel kan vi få en enkel pekepinne med følgende utregning: Enkelt sagt kan vi si at daglige kaloribehov (energibehov) er 30 kcal per kg kroppsvekt.…

Havregrynsgrøt med mer proteiner!

Mange liker grøt av mer fløffi variant, og noen ønsker å ha mer proteiner i havregrynsgrøten. Det får du ved å ha i eggehviter av 2-3 egg. Pisk eggene litt før du har de i pannen som består av ønsket mengde havregryn og vann (vannet skal dekke grynene). Pisk litt…

Stor lunsj, få kalorier!

Mange tror dessverre ennå at sunn mat = lite mat. Om du er en av de som tror det; ta en titt på dette :)Mandelpoteter, mikset grønn salat og torsk med favorittkrydderet. Ca 250 deilige, sunne og næringsrike kalorier som holder kroppen i gang. Hvorfor bytte dette mot skiver med brunost? ;) Slik gjør…
1 2 3 15