Rygg og biceps trening

Lyst på sterk rygg, og gjerne større biceps? Ingenting kommer av seg selv, og heller ikke på 1,2,3. Men riktig, nok og målrettet trening over tid, kombinert med godt kosthold, gir resultater! Her har du en super, rask og effektiv økt til morgendagens trening: 10-12 repetisjoner, 4 sett. Supersett: (øvelse + øvelse…

Får du i deg nok næringsriktige karbohydrater?

Kjenner du deg slapp? Får du i deg nok næringsriktige karbohydrater?                                                                                                                                                      Jeg selv trodde jeg gjorde det. Helt til jeg la inn kosten min i en oversikt, www.kostholdsplanleggeren.no , som viste hvor mye karbohydrater, fett og proteiner jeg fikk i meg via det jeg typisk spiste i løpet av…

Hverdagseplekake

Glad i eplekake? Høsten er her og butikkene bugner over av de deiligste norske epler. Så hva med en smuldreeplekake til hverdagskosen? Den er fri for gluten og meieriprodukter.  Når du baker er det smart å velge oppskrifter der hvitt sukker er byttet ut med honning, og søtsmak med smarte næringstoffer.…
1 2 3 16